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Le régime paléo et la performance physique

Beaucoup se demandent si le régime paléo est un régime alimentaire qui est adapté pour couvrir les besoins nutritionnels qui ont la athlètes de haute performance ou l' les gens avec une grande activité physique.

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En premier lieu, comme nous l'avons déjà parlé à l'occasion précédentedoit être clair que le régime paléo il n'est pas de savoir si un régime spécifique de puissance. C'est un modèle de la nutrition en fonction de l'évolution qui favorise principalement la consommation de de la vraie nourriture avant les aliments transformés.

Pour cette raison, il manque de sens de parler d'un régime paléo commun pour les athlètes d'élite. Individuellement, chaque athlèteà partir de votre physique programme de formation, vous aurez besoin d'ajuster le régime alimentaire de leurs besoins nutritionnels particuliers.

Et c'est à ce moment de doutes, pouvez le régime paléo pour répondre aux besoins de n'importe quel athlète? En ce sens, bien qu'il n'existe pas beaucoup d'études sur l'application de la diète paléo chez les athlètes, la théorie et la pratique de dire que oui c'est possible.

Du point de vue théorique, les bases de définir le régime paléo, dans lequel une prime est la qualité de la source d'éléments nutritifs, sont parfaitement compatibles avec les objectifs de l'athlète l'optimisation de la performance physique et amélioration de la récupération.

D'autre part, dans la pratique, il y a beaucoup de les athlètes d'élite ils ont exprimé qu'ils ont obtenu des résultats positifs suivant les principes énoncés dans le régime paléo, entre autres, le joueur de tennis Novak Djokovicle joueur de basket-ball de la NBA Kobe Bryantle champion du monde dans l'ultrafond Zach Amer ou le champion du CrossFit Games Ben Smith.

Pour conclure, je vous encourage à vous, si vous ne l'avez pas déjà fait, expérience avec le régime paléo et de découvrir par vous-même les avantages qu'elle apporte. Vous allez voir que vous allez être étonné!

Nutrición Paleo


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