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Savez-vous ce qu'est la flexibilité métabolique?

Le corps humain utilise deux principales sources d'énergie, le glucose et les lipides. Le glucose dans le sang et est stocké sous forme de glycogène dans les muscles et dans le foie, et de la graisse dans le tissu adipeux et les acides gras.

La flexibilité métabolique est la capacité du corps à optimiser la consommation de l'énergie à chaque substrat en fonction de l'intensité de l'exercice physique.

À une intensité plus faible est consommé plus de matières grasses, et plus l'intensité est élevée, plus le glucose. Si l'intensité est maintenue jusqu'les réserves de glycogène et la fatigue musculaire. Plus tard, cette fois à portée de main, plus grande sera la flexibilité métabolique.

Le corps humain stocke environ 2 000 calories dans les réserves de glycogène et de plus de 100 000 calories de la graisse.

Du point de vue de l'évolution, a beaucoup de sens. Nos ancêtres ont marché pendant des heures à la recherche de nourriture (de faible intensité) et rapidement couru à la capture de proies ou de fuir un danger (haute intensité).

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Le problème actuel est que nous avons très peu de la flexibilité métaboliqueviennent tout d'abord à tous les temps, la consommation de glucose par rapport à la graisse, même lorsque l'exercice est de faible intensité.

L' le style de vie sédentaire et la nutritionnelle des aliments de la pyramide imposée pendant les années où les grains ont joué un rôle central, a fait de nous un véritable les machines de gravure de glucose.

Par conséquent, si vous souhaitez récupérer l' la flexibilité de votre métabolisme nous vous recommandons d'adopter un mode de vie sain, vous déplacer et marcher plus, et priorices la vraie nourriture au lieu de produits transformés.

Votre santé vous remerciera!

 

Metabolismo


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