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Blog Paleobull

Est-il judicieux de compter les calories pour le contrôle du poids?


Est-il judicieux de compter les calories pour le contrôle du poids?

Non, il ne fait aucun sens de compter les calories pour le contrôle du poids. La calorie est une unité d'énergie thermique. Traditionnellement été utilisé, la quantité de calories la mesure de l'énergie de la nourriture ingéré et ainsi de développer des régimes par l'application de la équation du bilan énergétique: la quantité de calories que vous ingérez moins de dépense d'énergie est égale à la graisse qui est stockée.

Mais c'est une grave erreur, le nombre de calories n'a pas d'influence sur la composition du corps des individus. Des études scientifiques ont montré que les régimes isocalorique (identique en calories) avec même la distribution des différents macronutrimentsont un impact différent sur l'accumulation de graisse dans le corps.

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Attention, nous vivons dans un environnement obésogène


Attention, nous vivons dans un environnement obésogène

L'obésité est déjà un épidémie mondialeselon l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé). L'OMS indique également que la l'obésité il est l'un des plus graves problèmes de santé publique dans les VINGT-et-unième siècle.

Traditionnellement, on pensait que l'obésité était la seule responsabilité de la personnede votre régime alimentaire et l'exercice physique qui fait (le faux dogme mange moins et passe de plus). Mais aujourd'hui, nous savons que ce n'est pas de la sorte. L'obésité est un maladie multifactorielle dans lequel le l'environnement de la personne a une grande influence.

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Pourquoi avez-vous faim?


Pourquoi avez-vous faim?

Malgré ce que beaucoup pensent, la faim, le contrôle est beaucoup plus que la force de la volonté. L' régulation de l'appétit c'est un processus extrêmement complexe que nous avons peu à peu découvrir certains de ses mécanismes.

Les Hormones, messagers chimiques à l'aide de notre corps pour envoyer des signaux au cerveau, jouent un rôle essentiel dans la la régulation de la satiété et de l'appétit.

En particulier, puisque nous savons que l' la leptinedécouvert en 1994, et la l'insuline ils sont deux des principales hormones impliquées dans le processus de la la régulation de la satiété et de l'appétit. La leptine est une pilote du métabolisme et de régulateur de la faim, et est connu comme le hormone de faim.

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Le taux de cholestérol, les statines et l'industrie pharmaceutique


Le taux de cholestérol, les statines et l'industrie pharmaceutique

L' les statines sont les deuxième médicament le plus prescrit dans le monde par les médecins, après stupéfiants. Son utilisation, réduction du cholestérol pour prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Depuis de nombreuses années, le le marketing de l'industrie pharmaceutique est responsable de la diffusion et de nous faire croire que le cholestérol cause de maladies cardiovasculaires. La raison, la de plusieurs millions de dollars des statines. Seulement en Espagne, dans les 10 dernières années, la prescription de statines a augmenté de 442%.

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Le régime paléo et les pâtes


Le régime paléo et les pâtes

Le régime paléo ou le modèle de la nutrition évolutive conseillé d'éviter la consommation d' produits laitiers, les légumineuses et les grains. Et avec eux, tous les instruments dérivés, tels que le pain ou les pâtes faites avec de la farine de blé.

Les raisons pour lesquelles il n'est pas recommandé consommer des céréales et ses dérivés sont les suivants:

  • Ont de faible densité nutritionnelle (les éléments nutritifs que vous donner le respect qu'il vous faut).
  • Induire haute les pics de glucose et d'insuline dans le sang (un des facteurs de risque de diabète de type II).
  • Contenir des substances potentiellement dangereuses ou antinutriments (les défenses du grain contre les attaques externes).
  • L' gluten ils contiennent contribue à la perméabilité et de l'inflammation intestinale (surtout chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque).

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