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consejos para nutrir a tu bebé

Sabemos que unos hábitos saludables son fundamentales para afrontar los vaivenes que nos ofrece la vida en su largo camino. Siendo la alimentación uno de sus pilares fundamentales. Los alimentos escogidos durante la infancia van a crear, no solo un escudo protector frente a diferentes patologías que puedan desarrollarse posteriormente, sino también un hábito saludable sólido que le acompañará durante su existencia. Aunque la intuición puede ser la mejor consejera, aquí te ofrecemos algunas ideas que te pueden ser muy útiles a la hora de alimentar y nutrir a tu bebé de forma plena y consciente.

consejos para cuidar tu salud mental

Emociones, sentimientos y pensamientos son los responsables de que, a menudo, no nos sintamos satisfechos, valorados o motivados. Sin embargo, no nos paramos a analizar y buscar la solución. Si nos duele una rodilla vamos al fisioterapeuta o al traumatólogo, pero, ¿qué pasa cuando nos duele una emoción? En este artículo queremos ofrecerte algunos pequeños hábitos, gestos cotidianos, que podrás incorporar en tu día a día para cuidar tu salud mental.

microbiota y pérdida de grasa

En los últimos tiempos, los casos de sobrepeso han aumentado de forma significativa. Tanto es así, que la Organización Mundial de la Salud ha determinado que la obesidad ha adquirido proporciones de epidemia. La mala alimentación y hábitos sedentarios podrían explicar este aumento, pero gracias a nuevas investigaciones, se ha podido comprobar que existen otros factores que contribuyen a acumular grasa en nuestro organismo como la microbiota intestinal. Si quieres saber la relación que existe entre la microbiota y la pérdida de grasa, te la explicamos en este artículo.

Cómo diseñar un entorno de trabajo saludable

Elegir el mobiliario adecuado, la orientación correcta hacia la luz o incorporar pequeños toques decorativos, pueden conseguir que el lugar de trabajo deje de ser un mero espacio donde desarrollar nuestro trabajo, para convertirse en el sitio perfecto donde fluya la productividad y nazcan las propuestas e ideas más creativas. En este artículo te contamos cómo puedes crear un entorno de trabajo que favorezca tu salud física y mental.

recetas saludables con plátano

El plátano es una de las frutas más populares en nuestra alimentación. Además, podemos disponer de él durante todo el año. Sin olvidar que es el alimento perfecto para cualquier edad, gracias a los innumerables beneficios que aporta a nuestra saludSi quieres saber todo lo que el plátano ofrece a tu salud, y cómo preparar sabrosas recetas con él, tienes que leer este artículo.

El Camino Interior: cómo meditar correctamente

Este es un post invitado de nuestro amigo Antonio Herrero.

¡Os dejamos con Antonio!

Casi todos los artículos de meditación que conozco, van dirigidos a los principiantes o a aquellos que nunca han meditado, y de hecho tienen gran valor.

Sin embargo, en estas líneas trataré de escribir no tanto para las personas que necesitan ser convencidas de que la meditación es buena, como para aquellas que ya lo saben y quieren ir un paso más allá en su comprensión y práctica.